帮助白癜风公益医院 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180102/5972953.html冬天即是养生的季节，也是最容易生病的季节，所以我们要在冬天好好保护自己的身体，不让它受到任何伤害，而我们今天要说的就是关于冬季养生的那些事。阳虚百病生，阳气不足的人，冬季坚持做四事，也许阳气补足。
其实说到阳虚，很多人都对它一知半解，那么什么是阳虚呢、所谓的阳虚其实就是因为身体阳气不足、机能减退、代谢活动随之减慢，最常出现的就是怕冷、面色苍白、腹泻等等，在冬天阳虚的人更加畏寒。在冬天以下这些事情一定要坚持做，可以帮助身体补充阳气：
（一）、午后晒太阳。晒太阳是帮助人们生发阳气很好的方法，因为太阳会给身体带来温暖，驱走身体内的寒湿之气。冬天晒太阳不光可以帮助人们生发阳气，还可以帮助人体吸收钙，所以，谁说只有植物需要光合作用的，人体也需要。
（二）、睡眠要充足。冬天属于白天短、夜间长的季节，很多人晚上睡觉时间就会增长，这是很好的事情，但因为睡眠时间的增长，白天午觉的时间就会被压缩，或者有的人干脆就不睡觉了，而中午十一点到下午一点这段时间，其实也是阳气生发的好时间，坚持在这个时间段睡个午觉对阳气的生发有很大的帮助。
（三）、保暖措施要做好。现在很多人都属于要风度不要温度，所以保暖措施做得并不到位，这就会让身体受到寒湿之气的侵蚀，导致寒气过重，阳气虚弱，我们身体的很多部位也很容易让寒气偷偷溜进来，比如说腹部、关节、呼吸道，所以在冬天一定要做好保暖措施！
（四）、泡泡脚泡泡澡。冬天泡脚对身体非常好，因为冬天寒湿之气过重，就会影响到体内阳气运行，阻碍血液循环，这个时候如果泡一泡脚，就可以促进身体的血液循环，还能够给身体带来热量，驱除寒冷，所以冬天每天坚持泡脚可以给身体带来阳气！
以上这些事情如果在冬天能够坚持做到的话，那么在冬天就可以补足阳气。想要补充体内的阳气，还可以通过一些食物来达到，以下这些食疗方就是可以帮助人们生发阳气的，有兴趣的朋友可以自己动手做一做：
（一）、当归生姜羊肉汤。准备50g当归、g生姜、g羊肉、适量食盐。将当归、生姜洗干净之后切成片备用，将羊肉切成肉块后焯水，将羊肉、当归、生姜放入贵重加入清水后按照常法煮熟后，加入食盐即可。此汤可以补阳驱寒。
（二）、肉桂粥。准备2g茯苓、2g肉桂、3g桑白皮、50g大米。将肉桂、茯苓、桑白皮三者加在一起煎煮成汁，加入浸泡过后的大米一起煮成稀粥之后即可食用。此粥可以健脾养胃、生发阳气，
冬季还是要保护好自己的身体的，不然等到来年春天，身体非常容易受到伤害的侵袭。
