白癜风植皮手术 http://pf.39.net/xwdt/210626/9111002.html中医有句话说“正气存内，邪不可干”。
西医也始终强调人体免疫力的重要性。
下面介绍一些行之有效的整套方法供大家参考(图片来自网络，仅用于科普)
一.食疗
针对此次疫情的诸多报道，以及一线中医传来的病人舌象可以发现，”湿”这个因素占到了大多数，包括湿热，湿热夹阴虚，湿热夹瘀，湿*内蕴等等。
一线医生妙梅龄老师提供的舌苔，舌苔厚腻者多见，湿性粘滞，易迁延。所以病程长，也反复，日久易生变。而苔*有热，就像一堆湿稻草堆在一起，放上些时日，用手触摸草底，竟有蕴热之感。因为这热，咽喉干痛，扁桃体肿大，发烧就随之而来。
有些平素阴虚之人，或者湿热伤阴之人，病情又更加复杂一些。祛湿热又要防治伤阴，滋阴又不可以过头以防止助湿。湿热重或者久成*，成瘀，又需要适量活血凉血。
所以平常我们可以吃一些祛湿的食物来进行调理。但是！一想到祛湿，大部分的人会想到薏苡红豆粥，可以说许多人坚持服用后会有疗效，但是！也有一部分人会适得其反，比如出现口干，咽干。
本人姨父也是其中之一，坚持服用一月，不仅出现上述症状，本就有痛风的他腿脚疼痛再次发作。这是因为，祛湿的过程，也伴随着损失部分人体正常津液(人体正常水液)，祛湿力量越强，津液也相应损失更多。为此，配合一些滋阴的方法，可以相互补充。
推荐1:依旧使用薏苡仁红豆粥(熬制方法网上随处可见)每日坚持服用，可以作为早餐或者晚班，但需要配合吃一些马蹄(荸荠)及雪梨。
土茯苓:解*，除湿，通利关节
推荐2:笔者推荐一个祛湿之力强且不伤阴的药膳方，母亲经常熬制与我食用，舌苔湿气褪去而不觉口干伤阴，且能健脾开胃增强体质。
土茯苓山药排骨汤
(1)备材:排骨克山药g土茯苓15g生姜3片
(2)步骤:排骨焯水，洗净。山药去皮切滚刀块
隔水炖盅中放入排骨、山药、姜片、土茯苓步加入适量的水，快炖两个半钟头，出锅后加盐调味即可。
二.泡脚
泡脚能起到推动血脉运行、调理脏腑、平衡阴阳、疏通经脉、美容养颜、延年益寿等作用。当然，此处我需提及泡脚之禁忌:忌空腹泡脚避免低血糖，忌餐后立即泡脚避免影响消化，忌久泡影响大脑供血，尤其是中老年人更应当注意这些禁忌。
泡脚:水温适度，勿过烫防治损伤皮肤，糖尿病人尤其应当注意。
根据本次疫情特点，笔者寻求了民间派的一张泡脚方，且与家人已共同使用，家中人有感冒者，泡与两日后在尚未服用其他药物的情况下咳嗽流涕症状缓解。
防瘟疫泡脚方:艾叶3克，白术1克，*芪1g，*参1g，取上药置于热水中，一日一次，泡至小腿微热为度。
也有一些女性朋友曾提及过是否有养颜美容的办法，其实泡脚之中也有一些好方法，这里叙述部分，取自《家庭泡脚良方》，供参考取用。
桃花:利水，活血，通便。部分人的脸部如有*褐斑，可以口服或外用桃花，它可以逐渐通过养血活血作用，起到淡斑美容作用。
(1)桃花方
鲜桃花克。
【制
法】将鲜桃花放入开水中。
【用
法】待水温适宜时浸泡双脚，每次30分钟，每天1次，每日1剂，30天为1个疗程。
活血护肤，美白容颜。适用于皮肤粗糙。
杏花:补中益气，祛风通络，营养肌肤，祛痘消斑。
(2)二花川芎方
桃花35克，杏花35克，川芎35克。
【制
法】将上药加清水适量，浸泡20分钟，煎数沸，取药液与毫升开水同入盆中。
【用
法】趁热熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每日2次，每次40分钟，每日1剂。
清热凉血，活血润肤。适用于面色无华，皮肤粗糙、干燥，面部色素沉着。
三.锻炼
《素问·宣明五气》：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。肌肉由脾所主，只有适度运动才能使脾气健旺，肌肉益健。若久坐不动，则脾运受困，肌肉失其充养而伤肉。
这一套锻炼操基于中医理论，笔者每日坚持打一套，自觉浑身舒畅轻松，适合于全家人进行保健。
当然许多年轻人还是喜欢更加激烈一些的锻炼，受制于疫情的限制以及无法出门，笔者推荐尝试一下咏春拳，这位老师的教学比较系统，尽管是英文播报，但是动作清晰容易学习。B站资源:
