11月22日迎来了小雪节气。小雪是二十四节气中的第二十个节气，此时太阳到达*经°。小雪天气一下变得这么冷，人体需要马上调整、适应，要不然就会出现各种不适、疾患。
冬季进补宜吃阿胶
冬季正是进补的最佳时机，而阿胶是很好的补品，所以中医指出，冬季进补宜吃阿胶。
养气补血：中医认为补血养血是阿胶最主要的功效，现代研究也证实了阿胶能够促进造血功能，明显提高红细胞及血红蛋白含量。
增强免疫力：阿胶补血养血，有强身健体的功效。现代研究发现阿胶含有丰富的胶原物质，水解后产生多种氨基酸，并含有钙、铁、镁等20种元素。对年老体弱、久病体虚、易患感冒等人群的体质有很好的调节作用。
预防骨质疏松：在增强体质的同时，阿胶能促进钙的吸收和贮存，可以改善老年骨质疏松症。
推荐食疗方——阿胶白皮粥：
材料：阿胶15克，桑白皮15克，糯米15克，红糖8克。
制法：取桑白皮洗净，入砂锅加水煎汁，取汁两次；糯米淘洗干净，入铝锅，加清水煮10分钟后，倒入桑白皮药汁、阿胶，然后加入红糖，煮成粥即可。
服法：温热服食。
功效：补血滋阴，润燥清肺。
主治：适用于血虚虚劳肺阴亏损，阴伤津燥所致的久咳咯血，便血，月经过少，崩漏，胎动等症。
