#夏方养生指南#
血糖，是人体能量中的一个重要来源，人一天的正常活动是需要很多糖来支撑的，补充足够的糖来提供能量，才可以支撑身体中的各个组织、器官的正常运作。
但是人体内的血糖过高或过低都会对人体造成伤害。正常人血糖低于2.8mmol/L，或糖尿病患者低于3.9mmol/L叫低血糖，对人体最主要的损害是心脏和大脑，严重者甚至低血糖昏迷。
01血糖高的人有什么症状？
血糖高的人可能会出现乏力、体重减轻、口渴、多饮、多尿以及恶心、呕吐、心跳加快等症状，部分血糖高的人可能并无明显症状。
1、乏力，体重减轻：由于胰岛素相对或绝对缺乏，导致体内葡萄糖的利用障碍，脂肪和蛋白质消耗量增加，出现乏力，体重减轻的症状。
2、口渴、多饮、多尿：血糖过高会导致血液晶体渗透压升高，晶体渗透压过高会刺激下丘脑的口渴中枢，引起多饮口渴的症状。另外渗透压升高会导致渗透性利尿，出现多尿的症状。
3、恶心呕吐，心跳加快：如果血糖长期升高，可能会使身体各个脏器发生病理变化，出现严重并发症，如糖尿病酮症酸中*，导致恶心呕吐，心跳加快等症状。
血糖升高不容忽视，如果出现血糖升高的情况，医院进行治疗，以免延误病情，导致不良后果。
02甜度是蔗糖的倍，反而能降血糖，但这3类人应少吃
罗汉果是一味重要，具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便等功效。罗汉果味甘、性凉，善清肺热，化痰饮，还可利咽止痛，所以临床可用于治疗咳嗽、咽痛等，而该药也可生津润肠通便，治疗肠燥便秘。
同时罗汉果可与桑白皮、百部配伍使用，具有清泻肺热，止咳化痰的功效，可用于肺热咳嗽，痰*浓稠者。如果是用于治疗肠燥便秘，也可与蜂蜜一同使用，可增强润肠通便的效果。
罗汉果是可以起到降血糖作用的，虽然罗汉果比较甜，糖分是蔗糖的倍，但是里面的甜味物质和一般的甜食不一样。主要是罗汉果糖苷这个可使糖尿病和高血糖人群的理想甜味代替品，罗汉果当中的罗汉果糖酐有降血糖的作用，而且这种甜味素是属于非常成分，对于血糖是没有影响的。
而且罗汉果当中的提取物，可以刺激胰腺白色细胞分泌胰岛素，减弱四氧嘧啶对胰腺白色细胞的损伤，也有助于改善受损细胞，有效缓解糖尿病症状，而且对正常的血糖不会产生明显的影响。
所以罗汉果可以辅助治疗糖尿病和肥胖症，是糖尿病病人和高血糖人群理想的甜味饮品。
类人应该少吃罗汉果
罗汉果的最大缺点就是太甜，如果肠胃功能不好的人吃罗汉果会加重肠胃负担，还会导致一系列疾病，所以肠胃功能不好的人少吃罗汉果。
罗汉果比较偏凉，如果寒凉体质的人吃罗汉果无疑是雪上加霜。
罗汉果吃多了容易引起夜尿增多，对于一些频繁起夜的人来说，最好少吃。
