本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药医院陈淑娇主任医师提供
“你发如雪
凄美了离别……”
当《发如雪》的歌声响起
敏感的我以为
纷纷飘落的头屑又被嘲笑了
明明已经每天洗头了
可是这头屑怎么掉落不停呢？
相信有这类问题的朋友
都曾在夜深人静的时候
看着各种眼花缭乱的“偏方”
心里暗想“死马当活马医”
试试看吧
杭州建德的滕女士最近的心情非常不美丽，起因是女儿的头皮屑。女儿佳佳今年12岁，大概是在暑假快结束的时候，佳佳突然发现自己的头皮屑很多，还有些“挂”在头发上，很痒，偶尔还觉得头皮有点痛。妈妈知道后，一开始并没有重视，只是给女儿换了一种洗发水，情况并没有得到改观。“据说淘米水很管用，有些地方从来不用洗发水只用淘米水的，要不试试？”在一个好心邻居的建议下，家人又专门去买了最好的大米，特意泡水给佳佳洗头。折腾了20多天，一家人都参与了的“头皮屑之战”，以完败收场。医院治疗才知道是因为头发扎得太紧引起的“人工管型毛发”，哭笑不得。
姑且不论这些“偏方”的有效性
如果用错了方法
不但起不到效果
还可能会适得其反
为什么会有头皮屑？
头皮屑属于人体头部表皮细胞
新陈代谢的产物
头部表皮角质化过程中
呈鳞状或薄片状干燥的死亡细胞
会自动脱落
就形成了传说中的头皮屑
而头皮屑过多又主要分为两类
脂溢性皮炎：
脂溢性皮炎表现为头皮红斑，尤其是头顶比较弥漫，炎症比较轻，上面会出现头皮屑，而这种头皮屑是以细碎的为主；此类情况可用二硫化硒洗剂洗头原理主要是能够抑制糠秕孢子菌，抑制以后头皮症状就会减轻。另外，生活上注意少吃甜因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生，少吃油炸的、辛辣的食物，少熬夜，保持一个稳定的情绪就不容易复发。
真菌感染:
如果患有真菌性的头皮屑，很可能会导致头皮的严重瘙痒症状，此外头皮油脂会大量的分泌，头皮屑会比正常情况多很多，而且头皮会有颜色的改变，例如红色改变并且会伴有严重的瘙痒，同时会产生头皮出血等情况。对于真菌感染所致的头皮屑问题，可以使用酮康唑洗发水洗头，同时配合口服维生素b和维生素C增强抵抗力。
头皮屑还有可能是因为生活因素引起
比如个人卫生习惯
错误的洗头方式
饮食油腻刺激
睡眠不足等
某女士是油性发质。明明天天洗头，头屑还是很多，只要一天不洗头，头皮屑就让人退避三舍。她去买了好几款不同的洗发水来洗，但无一例外都有头皮屑，她怀疑是不是疾病的问题，想用药用的洗发水来解决。最后，才发现原来是每次洗头时，图快、洗发水没有冲干净的原因，所以即使每天洗头，洗发水残留在头皮里，造成了油头和更多的头皮屑。
某男子近日表示压力比较大，头发总是油油的，头皮上还长了很多痘痘，头皮屑在肩膀和枕头上到处都是，头发掉的厉害。为了洗去油头，一天都会清洗两到三次，每次都用热水，觉得可以洗去头油和头屑，谁料反而更是加重了病情。到医院医生诊断原来是皮脂腺分泌旺盛、表皮细胞新陈代谢速度过快、洗头方式错误、洗头次数过多反而刺激皮脂分泌、嗜食油腻及刺激性食物或压力过大、睡眠不足导致内分泌失调等因素引起头皮屑增多。
而对于头皮屑
古代中医将其称之为“头风白屑”
听起来颇有诗意
一般来说
少量的头皮屑属正常现象
但如果头皮屑过多
可能是身体出现了一些问题
从中医角度看
引起头皮屑过多的原因
可能和血虚、湿热、阴虚等有密切关系
血虚风热
老年人多见，掉落的头皮屑呈细碎状，脱落多为小片状，往往伴有面色淡白，头晕乏力等表现。可采用补血的中药配合疏散风热的中药来治疗，如当归、白芍等。
肠胃湿热
好发于年轻人，经常分泌过多油脂，头皮屑呈油块状，也比较大块，多由于饮食过多肥甘厚腻的食物以及饮酒过多引起。可通过清热祛湿的中药以及调节生活方式来改善，如*芩、薏苡仁等。
阴虚火旺
介于两者之间，发病后常会出现干、湿症状交替变化等现象，一般病程较长，反复不愈，常有口干咽燥，心烦失眠等表现。可服用滋阴降火的中药来治疗，如知母、生地等。
除了中药内服外
中医外治法也是一个不错的方法
由桑白皮、皂角等中药组成的桑白洗剂
对于头屑过多具有不错的疗效
同时，通过按摩头部
也可有效改善头部血液循环
使头皮屑逐渐减少
李小姐发现自己有了很多头皮屑，开始只是觉得自己清洁没做到位，也没有把头皮屑当一回事，因此在选发品上也没太注意。当别人盯着自己头发时，她内心尴尬得不行，而且晚上睡眠质量特别差，但是，白日里却出现嗜睡的情况，饮食上也没怎么注意，喜欢无辣不欢；一段时间后便在网上寻求各种解救方法，但是由于没有及时进行正规治疗和洗发水的选用不当，头皮屑的问题一直没有改善。最后她通过用心学习，转变了自己的洗发方式。在选用了适合的洗发水后，头皮屑纷飞的情况很大程度上减少了，而且她觉得头皮头发都得到很大的改善，同时发觉洗发时按摩对头皮养护有很大帮助。
方法：用双侧手指与手掌从前额发际线向枕部来回转动按摩，往返20-30次，以头皮发热感为佳；用四指并拢弯曲成90°，从发际线向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，来回5-10次。（以上治疗方法须在专业医师指导下进行）
对付头皮屑，平常需要注意什么？
1.饮食宜清淡，避免饮食过于油腻、辛辣刺激、过甜，适当多吃谷类、豆类等食物。
2.宜使用中性或酸性洗发剂，适当地使用含有硫*的洗发剂有助于洗脱皮脂，洗发剂宜定期更换，适当减少洗头次数。
3.避免搔抓，以免造成二次感染或伤害。
头屑过多虽不是大问题
但中医讲究
“司外揣内”“因发知受”
纷纷飘落的头屑
便是身体对于我们的警告
因此我们必须重视起来
这不仅关乎形象
更关乎健康
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编
辑丨刘少渝、雷*伟、张海婷
校
对丨高 乐
校
审丨姚其煌、张欣悦
值班编委丨徐兴邦