导语：便秘是现代人常见的一个问题，因为饮食不规律，平时不运动，肠胃功能差等因素，导致很多人在排便的时候出现大便干硬、排泄困难等问题，对身体和心理影响都很不好，所以有很多人会求助于吃药治疗。
中医是我国医学的瑰宝，在很多疾病方面都有着自己专属的研究理论，比如说便秘。如果是老一辈的人出现了便秘问题，他们会更加依赖于吃中成药来缓解，而根据每一位患者的情况不同，药物选择上面也不尽相同。
01常年便秘，能吃中成药来缓解吗？
可以。在治疗便秘有方面良好效果的中成药有多种，比如说比较常见的润肠丸、三*片、麻仁润肠丸以及*连上清片，还有越鞠保和丸、枳实导滞丸等。这类中成药有一个共同特点，就是可以健脾益气，润肠通便的功效。这是因为这些中成药里面大多含有大*、番泻叶、芦荟、火麻仁等中药，这些都是有助于排泄的中药，有时候甚至会被拿来做泻药。
02根据不同的便秘原因，可以服用不同的中成药
肠道实热型便秘
这类人的大便一般会比较敢接，而且秘结不通，身体会出现舌红苔*、口干舌燥的现象，而且还会伴随着口臭，腹部会有胀痛感，而且排尿量少，颜色加深。
对于这类情况，适合服用三*片，这是由*连素、大*以及*芩组成的，所以称之为“三*”，具有清热解*，泻火通便的功效，对于口鼻生疮、牙龈出血、尿赤便秘等都有不错的缓解作用，而且还可以配合服用*连上清片，帮助散风止痛，缓解头晕脑胀，大便干燥的问题。
肠道气滞型便秘
这类人一般会觉得脘腹胀满，大便秘结，而且会感到食欲下降，有时候吃完饭还会恶心反胃。因为肠道气血不畅，所以舌苔会薄而腻，腹中有时也会隐隐作痛，需要顺气才能缓解。
这种情况就比较适合服用枳实导滞丸，这是由木香、槟榔、陈皮、大*等中药组成的，具有行气导滞、散热通便的疗效，适合体内有湿热之气，饭后出现积食胀痛的人服用。
此外，这这种类型的便秘还适合服用越鞠保和丸，这是由栀子、六神曲、川芎、苍术等中药制成的，服用之后可以帮助疏解肝气，健脾开胃，还能缓解因为气血淤滞而导致的胃痛问题，适合脘腹胀痛、食欲下降、大便不调的人服用。
血虚型便秘
这类便秘一般是由于气血虚亏，肠胃动力不足，所以食物残渣迟迟排不出去，从而出现大便秘结的情况，患者会出现脸色苍白、头晕目眩、心悸心慌的症状，这种情况就要注重补血益气。患者可以服用麻仁润肠丸，这是由火麻仁、大*、木香、芍药等重要制成的，具有润肠通便的功效适合此类便秘。
这里顺便科普一下火麻仁，这是中医上常用来治疗便秘的一种原料，一般不是直接食用的，而是会做成火麻油，火麻糊。这种中药“药食同源”，也就是意味着我们可以在平时炒菜用火麻油，休闲时候吃点火麻糊，而且除了润肠通便，还能够帮助稳定三高，维护身体健康。
津亏血少型便秘
主要症状包括大便干结、头晕目眩、腰膝酸软等，还容易出现耳鸣和健忘，主要治疗的重点在于滋阴补肾，所以可以选择润肠丸，主要成分包括桃仁、羌活、当归等，有助于缓解实热津亏型便秘，帮助润肠通便。不过需要注意的是，体虚阴寒、手脚冰凉之人不适合服用。
所以，我们不难得出，便秘在中医上也是分好几种类型的，而且不同类型的便秘，所要选用的中成药也是不一样的，这就需要患者咨询和医师，不能自己妄下定论，不要随便买来吃，吃错了就不好了。
不过，比起这些中成药，我们更应该把目光放在如何缓解便秘上，我们听到的比较多的建议就是要多运动、多喝水，但是除了这两种，难道就没有别的方法了吗？
03除了喝水、运动，还有哪些办法可以缓解便秘？
第一，摄入大量纤维
一般来说，一个成年人每天都应该摄入20到30克的纤维，便秘患者至少要在30克左右，而纤维大多存在于完整谷物以及水果蔬菜中。比如说，半杯绿豆可以提供5克纤维，一只苹果可以提供3克，一碗燕麦提供14克，我们可以日常三餐之中合理分配，均衡摄入，缓解便秘。
第二，改善如厕习惯
早晨上厕所是比较好的，不过现在的人更多的是什么时候想上厕所了再上，有时候不方便甚至还会憋着，长此以往这就容易导致便秘。而且上厕所的时候不要玩手机，这会让上厕所的时间大大增加，而且还不利于肛门括约肌维持弹性。
第三，多开怀大笑
一来，开怀大笑有助于放松心情，帮助调节身体循环，有助于排便更加轻松，而来开怀大笑的时候，腹部受到震动，有助于刺激排便，预防便秘。有时候我们也可以用手按揉一会儿肚子，帮助消化，缓解压力。
最后还有一点需要提醒，便秘的人，尤其是老年人，切忌排便的时候不要太用力。因为人在用力排便的时候，腹腔内压力急剧上升，容易导致高血压发作，甚至有脑梗、心梗发作的风险。而且太用力排便还容易引起肛门破裂，导致疼痛，还容易引发感染，有害健康。
结语：对常年便秘的人来说，可以根据自身情况，选择吃中成药来缓解，不顾一定要提前咨询好医生。此外，针对便秘问题，除了喝水、运动之外，还可以通过摄入大量纤维、改善如厕习惯以及多开怀大笑来缓解。