随着季节的变化，闷热潮湿的长夏刚刚留下帷幕，秋天就带着一股肃杀之气来临了，它像一个严肃的监管人一样，在它的“威严”之下，不但农作物加快了成熟的速度，让大家都沉浸在丰收的喜悦之中，而且肃肃的秋风刮起之时，黄了树叶，也枯了青草，天地之间开始变得萧条……而人们的身体也在随着季节的变化而变化。
一到了秋天，人们的皮肤开始从夏季的湿乎乎开始变得干燥紧绷，看起来像脱水的果皮一样。经常出现咽干、嗓子痛等一系列问题，而且感冒、咳嗽的人也越来越多，出现呼吸道疾病的人也越来越多。这些症状都在表示在秋季干燥的天气，最易伤肺，所以养肺是最关键的。
为什么一到秋天会出现这些问题呢？
五行养生学认为，秋季对应人体的肺。中医认为秋燥最伤肺。因为肺是“上水之源”，同时又是一个“喜湿恶燥”的“娇脏”，比起其他四脏，它更需要水湿的滋养及濡润，燥邪是它的头号“天敌”。“娇弱”的它怎么敌得过秋风中那股“扫干”天下的肃杀之气呢？所以说，秋燥最伤肺，在秋天里，必须进行滋阴除燥，以保证肺这个“娇脏”的健康，我们才能免去肤发干燥、口渴咽干，及各呼吸系统疾病的困扰。
面对于秋燥，我们可以采用《黄帝内经》提出的“燥则润之”的养生之法。而我们通常所说的“润燥”就是这个意思。不过，滋阴润肺除燥邪也是十分有讲究的，具体说来，要按照以下两点来做。
1.不宜过早
从传统意义上来说，秋天是从“立秋”开始的。不过，这个时候素有“秋老虎”之称，因为天气依然很炎热且有些潮湿，我们的身体也还没有完全从那个炎热潮湿的气候里走出来。如果在立秋之时就开始大肆地滋阴补肺，反而会助湿生热，形成湿热，对肺不利。一般来说，中秋之后天气才会慢慢转凉，燥邪也才真正开始，滋阴润燥从这个时候开始会更加合适。
2.以食润燥
秋燥对人们的困扰，最主要的表现在皮肤干燥、口干舌燥这两大方面。因此，除了涂些滋润霜来润燥以外，那就是多喝水，每天比其他季节里多喝～毫升。多吃梨、石榴、莲藕、萝卜、银耳、冰糖、蜂蜜等具有滋阴润肺功效的食物。
在必要的时候还可以选择一些食材，如具有滋阴清热、益气润燥的西洋参、桑叶、桑白皮、麦冬、天冬、玉竹、生地、百合等。莲子、黄芪、人参、党参、白果等能补益脾肾，为了增强肺气和解毒。