最近几天起床
小编一度怀疑自己眼睛有问题
这是啥地方？
仙境？
我是瞎了还是瞎了？
常州市气象台连发两次
大雾橙色预警信号
据江苏气象表示
雾霾天气将从11月26日持续到12月1日
也就是说
从周一到周六
常州将连续6天深陷雾霾困扰
划重点
浓雾！！！
重霾！！！
走路全靠蒙，
开车看不清红绿灯
是这两天的真实写照。
眼下咱们常州
真的一下子变成“烟雨江南”了
许多朋友一定还在纠结
这究竟是雾还是霾？
来看看中央气象台的权威说法吧！
也就说
雾和霾在城市里一般是相伴相生的
而城市空气中的污染颗粒
也会被锁在雾中，使雾变脏
因此即使只是雾天气而不是霾天气
也是需要防护的
根据江苏气象的说法
在12月1日前
江苏仍将持续严重雾霾天气
所以说
这样的糟糕天气
常州人可能还要再坚持几天！
既然吸霾已不可避免
那么除了戴口罩
如何保护好自己和家人呢
合理的饮食搭配
真的很重要！重要！重要！！
01＞罗汉果雪梨冰糖饮
上榜理由：清肺止咳1级棒
▲来源慢厨房
原料：罗汉果1只、梨1只，冰糖25g
做法：
1.罗汉果剥去外壳，将内芯的果肉切成三份。
2.梨也切成薄片，备用。
3.将上述材料放入煲锅里，加入没过材料之水量，用大火烧开后，用中小火慢炖1小时即可。
02＞红豆百合莲子羹
上榜理由：清肺补气
▲来源百度经验
原料：红豆g，白莲子20g，蜜枣15g，冰糖g，干百合15g，红枣10g
做法：
1.红豆提前浸泡三小时以上，百合浸泡半小时，红枣蜜枣去核洗净沥干水备用。
2.白莲子的芯去掉，泡水半小时。
3.红豆放锅，加入一倍的清水大火烧开直至豆子裂开并脱壳，倒入莲子、百合，转小火煮半小时。
4.等锅壁粘上好多红豆的粉，红豆的壳都脱得差不多时，把红枣蜜枣都倒入锅内小火煮一小时，放入冰糖调味。
03＞川贝冰糖炖雪梨
上榜理由：清洁呼吸道
还是学几样拿手菜原料：雪梨1只，冰糖、枸杞、川贝粉适量
做法：
1.把梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，挖去梨核，注意不要挖透底部。
2.把雪梨清理干净后放入冰糖、枸杞和川贝粉，添加白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。上锅蒸1-1.5小时，如果用高压锅时间可适当缩短些。
04＞木瓜银耳汤
上榜理由：补气清浊
▲来源百度百科
原料：木瓜1只，莲子20g，枸杞、银耳适量
做法：
1.木瓜切一半备用，莲子洗净。
2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。
3.木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。
4.锅中放入适量水，烧开后转小火。
5.将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。
6.放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。
05＞猪血菠菜汤
上榜理由：补血清肺
▲来源食在香
原料：菠菜3棵，猪血g，葱段10g，盐、香油适量
做法：
1.锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。
2.将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火即可。(菠菜可提前用开水焯下)
06＞桑百皮百合排骨汤
上榜理由：清肺化痰
▲来源百度百科
原料：桑白皮50克，百合75克，排骨克
做法：
1.将桑白皮、百合、排骨清洗干净后加水，然后一并放入煲内煮沸，煲1.5小时。
2.根据口味加适量盐、生油。
07＞生地煲鸭蛋
上榜理由：清肺止咳
▲来源百度百科
原料：生地*30克，鸭蛋克
做法：
1.将鸭蛋与生地加水同煮，蛋煮后，去壳。
2.煮10分钟后，加盐调味，即可食用。
受够了雾霾？
那就吃点好的清清肺吧~
觉得有用的话就告诉你身边的人吧！
内容来源：健康常州、网络综合
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇