四月天，正是人间阳气正旺之时，南方地区的桑葚渐渐成熟了
桑树一身都是宝贝。桑叶、桑枝、桑白皮，都是好中药，它的果实「桑葚」营养价值高，能补肝血，滋养肝肾之阴。药食两用。肝开窍于目，肝的能量足了，眼睛自然就会明亮闪烁。
桑葚味甘酸、性寒，归心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥的功效。堪比“六味地*丸”
《随息居饮食谱》说桑葚："滋肝肾，充血液，息虚风，清虚火。"
《滇南本草》："益肾脏而固精，久服黑发明目。"
桑葚巧搭配，效果更好
桑葚粥
材料：
新鲜桑葚30克（干品15克）、糯米60克，
做法：
煮粥，待熟时调入冰糖少许。
功效：
滋养肝肾，养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。
桑葚+玫瑰花
材料：
鲜桑葚6g（干品3g）+干玫瑰花2朵
做法：
代茶饮，开水冲泡即可。
功效：
滋阴补血、生津润燥、疏肝理气，缓解更年期容易出现的月经周期紊乱、潮热潮红、盗汗、失眠多梦、情绪起伏大、暴躁易怒、瘙痒便秘等更年期综合症。
桑葚+浮小麦
材料：
鲜桑葚6g（干品3g）+浮小麦5g
做法：
泡水、煮粥、或者加瘦肉骨头一起煲汤皆可。
功效：
滋阴补血、除热止汗，缓解盗汗（盗汗表现为睡觉时出汗，睡醒即汗止，日久容易造成阴阳两虚。盗汗有虚实，一般而言多虚证，主要为阴虚内热，治法多以益气养阴、补血、调和为主。）
注意：桑葚是性寒，阳虚体质、脾胃虚寒易泄泻者不宜吃。另外非自然熟的桑葚，效果并不见得好哦～
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