一到夏天，暑湿严重，中医认为，湿邪最为沉重、也最为黏腻。所以很多人都感觉头重如裹，一天到晚都昏昏沉沉的，啥也不想干、周身困重，四肢也酸懒无力，甚至有些人还会关节疼痛等等。
所以说，夏季首当祛湿！
但在祛湿之前，还有一点需要提醒大家，就是一定要先辩证你是寒湿还是湿热。那如何区别自己的体质是湿热还是寒湿呢？给大家总结了一下二点：
一、看舌苔
湿热者多见舌红苔*；而寒湿者多水饮内停，因此舌苔多白厚。
二、查二便
湿热者小便发*、且气味重，上完厕所后肛门处还会有隐隐的灼热感；而寒湿者小便清长、大便溏稀，即便是在炎炎夏日，吃上一些寒食也容易腹泻。
当然不论是湿热，还是寒湿，除湿是个关键。怎么除湿呢？治病求本，自然是要找到生湿的来源。
那么，湿气的来源源自于哪儿呢？有两个脏器我们要找找，一个是脾，还有一个就是肺。
首先，中医里面，脾是主运化水湿的，所以脾虚了，则健运有失，津液转运有碍，就会造成水湿内停。而肺主通调水道，主管疏通和调节者全身津液的输布和排泄功能。所以如果肺通调水道的功能减退，同样容易导致水湿停聚。
接下来就给大家介绍一个可补脾、益肺的除湿方——五皮散，助你从源头上祛除湿气的根源。
五皮散：茯苓皮、大腹皮、陈皮、桑白皮、生姜皮
一、茯苓皮
即茯苓的外皮，甘淡性平，专行皮肤间水湿，且利水消肿
二、大腹皮
辛散温通，善于行气导滞，又长于利水燥湿，气行水行，可助茯苓皮将湿浊从小便排出。
三、陈皮
味苦、辛，性温，苦能通泄、辛可行散，善于燥湿化痰，醒脾化湿。
四、桑白皮
味甘性寒，专入肺经，能够降泄肺气、通调水道而利水祛湿。
五、生姜皮
辛散温通，和脾利水祛湿。
综上，五皮合用，寒热并行，脾、肺通调，使气行则水行，则湿可除也。大家知道了吗？
最后，希望每个人都能够轻松自在度过整个夏天