全身营养不良或代谢功能弱都会造成营养障碍，从而导致头发干燥，发根发生萎缩，脆而易脱，严重者会造成早秃。预防脱发要注意补充一些头发生长必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质。同时，要忌食刺激性食物，改善不良的起居习惯等。
今天给大家分享适用于容易脱发的人喝的养生粥-桑甚乌发润肤粥。
：桑葚60克，黑芝麻60克，粳米克，白糖20克。
：1.粳米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。桑葚洗净。
2.粳米放在砂锅内，加入桑葚、芝麻，加清水，大火煮沸转小火煨成粥，加入白糖调味即可。
功用解析:本粥滋阴养血、乌发泽肤、补气益肺、延年益寿。桑葚有滋阴养血、生津润燥、有滋补肝肾之阴的作用，粳米可以增强身体的体质、提高人体对疾病的抵抗能力，也具有健脾暖胃的作用。
注意：脾胃虚寒而泄泻者不宜服用此粥。