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TUhjnbcbe - 2023/3/27 19:56:00
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随着七月份的到来,天气变得更加炎热,多个地方连续发布高温橙色警报。在这样的天气,人很容易出现精神疲惫、食欲不振、汗多乏力、心悸气短、烦躁失眠、胸闷头痛、口苦口渴、记忆力减退等症状,一些慢性病人的病情也会加重。在中医看来,这是“气阴两亏”引起的。

中医认为,“劳则气耗”,过度的劳累、加班、熬夜、饮食不规律以及缺少运动,都会导致阴虚。这也提醒我们必须注意劳逸结合,一张一弛,提高工作效率,不打“疲劳战”“消耗战”。

而从立夏到立秋前一天为夏三月,高温炎热,万物生长,天地阳极而阴生,尤其是在三伏天,天气湿热难耐,人体的脾胃功能低下。所以,夏季养生不可忽视。但有些人,往往会选择不再食用补品,认为滋补品大多数阳性较重,不适合夏季服用。

夏季养生讲究“清补”

其实,夏季养生可以选择清补。所谓清补,并非指只吃清淡的食物,而是中医概念上的“先清后补、补而不燥、调和阴阳”之补,通俗来说,就是先把体内的*素、油腻清除,全身通畅之后再补阴补气,全面调理。

有“气阴两亏”的多种症状者,除了平时加强运动,还可以适当食用铁皮石斛、莲子、薏米仁、糯米、黑木耳、银耳、豆腐、梨、百合、芝麻、核桃、糯米、鲜山药、白果、梨、红枣等滋补肾阴的“药食两用”的食物,然后再适当服用一些安心补气,调理脾胃的中药材或保健食品。

当然,养生专家首选推荐的就是灵芝。具有安神养心、扶正固本等多种功效的灵芝,“性平,无*”。性平,是指灵芝的药性没有“寒、热、温、凉”的偏向性,从而适合于任何体质的个人和任何季节;无*,是说灵芝长期服用都不会产生副作用。这对于身体处于亚健康,以及有三高、肿瘤等慢性病人群来说,可以一年四季服用灵芝,积极提高人体免疫力,对健康养生很有重要意义。

所以灵芝自古便受到历代名医和达官贵族、民间百姓的追捧,其功效在医药典籍《神农本草经》、《本草纲目》等均有记载。

灵芝的精华凝聚于灵芝孢子。灵芝孢子是灵芝发育成熟后释放的种子。现代医学临床研究也证明,灵芝孢子含有多糖、三萜、甾醇等十几种不同类型的化合物,包括多种不同结构的三萜类成分,其活性成分含量远远高于灵芝子实体,在提高免疫力、扶正固本等方面具有更优质的效果。

古老的安眠神器,还你好睡眠!

很多人到了夏季就容易出现睡眠不好的情况,这有可能就是由于气温超过25℃时,人的中枢神经系统会比较兴奋,难以入睡。除此以外,也还有多种其他原因。

比如,夏天失眠的主因,就是人体常常处于湿热、肝火过旺的状态,由此导致心神不宁、头晕目眩,睡眠不深。另外,夏季多暴风雨天气,打雷和刮风等带来的噪音会影响睡眠;蚊虫的叮咬也会让人烦躁得睡不着。如果睡眠质量长期不佳,就容易导致身体的不适与虚亏。

中医治疗失眠常用灵芝,这与现代药学实验证实灵芝对神经衰弱、失眠的疗效相符。而且灵芝对失眠症状的治疗具有普遍性,几乎没有不适用的失眠类型。并且不会产生药物依赖,无任何*副作用。

据医学实验表明,灵芝原药材及其制剂对失眠的有效率高达90%左右。中医认为,灵芝入五脏,补益全身五脏之气,所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱者均可服用,也就是说,各类型失眠者都可食用灵芝。并且灵芝中特有的灵芝多糖、灵芝三萜、灵芝酸等多种化合物,均有扶正固本、提高机体抵抗力的功能,对于睡眠不足导致的身体抵抗力下降,影响肝脏的自我修复功能等都有较好的辅助治疗作用。

肿瘤复发高峰期,稳定病情,防止复发!

每年的夏季,都是肿瘤复发转移的高峰期。随着气温的升高,潜伏在肿瘤患者体内深处的“休眠”癌细胞也会跟着活跃起来。所以肿瘤病人在夏天尤其需要改善体质,稳定病情,防止复发。

专家建议,夏季,肿瘤病人不妨多吃点破壁灵芝孢子粉来调理,一方面它有很好的补气、补益五脏作用,另一方面还能提高免疫力,减轻病痛。

夏季脾胃虚弱,灵芝帮忙来调理!

炎热的夏季,喝冷饮、吃烧烤、露腰露腹,狂吹空调,在这一系列狂呼过瘾的操作之后,随之却是一些如腹痛、腹泻、食欲不振等脾胃病。所以,夏天也就成为脾胃多发的季节。

灵芝在《神农本草经》《本草纲目》等中医药经典中被列为“上上药”,可以“入五脏”、“安神”、“止咳”、“助心充脉”、“益精气”,既能治疗虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良等症状,又能护肝、健脾、抗衰老、调节内分泌、提高免疫功能等。

近年来对灵芝的临床研究表明,灵芝多糖等化学成分可以很好的改善机体免疫力。可用于养心安神,养肺益气,理气化淤、滋肝健脾,主治虚劳体弱,神疲乏力,心悸失眠,头目昏晕,久咳气喘,食欲不振,消化不良,反应迟钝,呼吸短促等症的治疗与调理。灵芝还是国家批准的新资源食品,可以药食两用,因此长期服食也不会产生任何副作用。

灵芝助你远离心梗

夏季容易出现心梗。因为人体新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散,出现恶心、眩晕,令人烦躁不安。故夏季养生要注意“养心”。

并且夏季也是心血管疾病的高发时期,因此对于有高血压,高血脂以及冠心病的病人来说,夏季是最需要注意的时期,而在“养心”的滋补食材中,灵芝是非常好的选择。

灵芝能促进血管扩张,进而降低栓塞发生的机会、降血压及增加血流量。灵芝孢子粉中含有对人体十分有益的小分子营养物质——灵芝三萜类成分,早晚食之,更利于养心。

血液循环的正常运行是营养物质吸收的前提,因此在每天早晚食用破壁灵芝孢子粉的同时,加以配合适量运动,则对养心和身体健康帮助更大。

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